呼吸

先日ヨガのレッスンをうけた時に
深呼吸を行いました
まずは今の体の中にある空気を吐き出して
その後に空気を吸い込みます(無理に吸い込まないこと)

そうか
深呼吸をする時に
今までは吸うことばかりに気がいって
きちんと吐き出していなかったなー
吐き出さないと
吸い込めない
当たり前のことだけど・・・忘れている時がある
出すとこから始まるんですね

呼吸だけではなく
いろんな事に言える気がします
欲しがるばかりではなく
まずは自分から。。。
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by rielements | 2008-06-12 22:18 | ひとり言
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